Ezen a héten nyaralni voltam (még a jövő hét elején is itt leszek) a Balatonon, és erre a 7 napra pihenőt adtam magamnak. Ezt viszont most egyáltalán nem bánom, mert a hét első felében éreztem itt-ott némi izomgyengeséget, amin mindenképpen túl szerettem volna lenni. A hét második felében, különösen péntek-szombat tájékán már nagyon edzettem volna, de tartottam magam ehhez az 1 hét ajándékhoz (meg is becsülöm, mert a jövő héttől ismét belecsapok a lecsóba :P)

Eszembe jutott, hogy volt már egy olyan hét, amikor nem edzettem. Úgy emlékeztem rá, hogy ez nem is olyan régen, talán egy pár hónappal ezelőtt történt: meg is néztem, és ledöbbentem, amikor kiderült, hogy a 39. hét volt az (még tavaly októberben). Viszont így elgondolkodtam rajta, hogy minden 9 hónap után tartok egy hét szünetet :)

Viszont van tervem a jövő hétre.

Ez pedig nem más, mint a Pavel-féle GTG-módszer alkalmazása az edzések során. Ő ugye azt írja a Meztelen harcosban, hogy ezt a módszert mindössze két gyakorlatra ajánlja (abban a könyvben a fekvőtámaszról és a guggolásról van szó), és a jövő héten én is erre a két gyakorlatra fókuszálok majd. Igazság szerint a fekvőtámaszra és a húzódzkodásra akartam, csak itt nincs húzódzkodórúd, emiatt az a program legalább 1 hetet csúszik. Az edzéseket úgy tervezem végrehajtani, ahogy Pavel leírja: megfeszített izmokkal, naponta több sorozattal, alacsony ismétlésszámokkal, kontrollált technikával, satöbbi. Persze a további 4 gyakorlatot se felejtem el, valószínűleg belőlük heti 1 edzés lesz, valószínűleg vasárnap. A GTG-ből heti 5, a hátra maradt 1 nap pihenő. Már kíváncsi vagyok.