Ezen a héten két változás is történt, az egyik az edzésekkel, a másik pedig a bloggal kapcsolatosan. Hétfőtől ismét elkezdtem krav-maga edzésekre járni (ez az egyik, a másikról majd a poszt végén). Heti 2 edzés, hétfőn és szerdán este 75 percben, a Duna partjától nem túl messze. Nem vagyunk annyian, hogy heringparty legyen, de annyian se, hogy lézengeni lehessen, és az edzőterem is nagyon kellemes. Egybe van kötve egy konditeremmel, és pár napja jutott eszembe, hogy a szerda esti edzés előtt még a húzódzkodást meg lehetne csinálni, mert ott van normális húzódzkodórúd, törülközőt meg úgyis ajánlatos vinni. Egyelőre nagyon jól esnek az edzések, remélem ez ezután is így marad.
A CC-ről annyit, hogy ezen a héten ismét 1 teljes kör jött össze, de azért, mert a hétvége egy kicsit összezsúfolódott.
Hétfő:
+ krav-maga edzés: 75 p
Szerda:
1.2 fekvőtámasz előredőlve: 2x10-8
1.7 egykezes fekvőtámasz pulton (85 cm): 5x6-5-4-4-4
2.5 teljes guggolás: 2x6-4
2.9 egylábas guggolás lépcsőn (13 cm): 5x3-2-2-2-2
+ krav-maga edzés: 75 p
Csütörtök:
3.1 vízszintes húzás (1k): 2x6-4
3.6-7 felemás húzódzkodás törülközővel: 1x4
4.5 nyújtott lábemelés függeszkedésben: 2x40-35
Péntek:
5.2 egyenes híd: 2x6-4
5.8-9 hídállásból asztalról állásba (79 cm): 4x6-5-4-3
6.3 kézállás fal mellett: 2x15-10 mp
6.3-4 negyed fekvőtámasz kézállásból: 4x3-2-2-2
A poszt elején említett másik változás az, hogy mostantól a szokásos heti bontás helyett kéthetente fogom a beszámolókat írni. Ennek az az oka, hogy valamint 1 hét alatt nem is történik annyi számottevő dolog, valamint egy bővebb időintervallumon belül jobban nyomon lehet követni a dolgokat, a fejlődést, vagy a visszafejlődést. A harmadik ok pedig az, hogy néha már egy kicsit kényszeres, amolyan "kötelező" tevékenységként tekintek az írásra. Ha viszont ez átkerülne kéthetes üzemmódba, akkor erre kevesebb esély lenne. Persze mint sok más eddig, ez is egy tesztfázissal indul: ha jobban bejön így, akkor így hagyom, ha nem, akkor pedig visszatérek a heti tudósításokra.
Utolsó kommentek