Mindenféle szempontból ez a hét volt a tréning egyik mélypontja. A hét elején betegeskedtem, az előző hét végi hátfájás kitartott még egy pár napig (egész pontosan kb. péntekig). Valamint valamivel nagyon elronthattam a gyomromat, aminek 2 teljes napon át tartó hasmenés lett a vége, ez pedig nem nagyon kedvezett az energiaszintemnek. Így aztán se kettlebell nem volt a héten, de még a heti edzés is valamelyest visszaesett a múlt hetihez képest.

Kedd:

1.3  fekvőtámasz térdelve: 1x26

Szerda:

3.3  bicska húzódzkodás: 4x15-14-14-13

Csütörtök:

4.5  nyújtott lábemelés fekvésben: 3x8-7-6

Péntek:

2.4  fél guggolás: 4x28-27-27-25
5.1  rövid híd (csípőemelés): 4x22-21-21-20

Vasárnap:

1.3  fekvőtámasz térdelve: 3x25-24-23
4.5  nyújtott lábemelés fekvésben: 3x11-9-8

Fekvőtámaszból és lábemelésből kettő (három helyett), húzódzkodásból és guggolásból egy (kettő helyett) gyakorlatot csináltam végig, a híd megmaradt. Most már jobban vagyok, viszont ezer gőzzel írom a szakdolgozatomat, amit a jövő héten le kell adnom, valamint a délutáni szakmai gyakorlat is úgy tűnik, hogy elkezdődik. Legalább lesz lehetőségem swingelni, mert a gyakorlat ott lesz, Pesten.

Nem mondom, hogy a gyakorlatok jól mennek, mert hazudnék. Kevés számú gyakorlatot csináltam, de amikor jól voltam, megpróbáltam nagyobb ismétlésszámokkal dolgozni. A lábemelésnél elkezdtem a következő sorozatot, szerintem jobb is így. A jövő hetem már remélem, hogy kedvezni fog az edzéseimnek.