A hét elsősorban az utolsó vizsgámról szólt, de azért megpróbáltam magam odatenni edzés terén is. Csütörtökön hazaköltöztem, és hétvégén akartam egyet bringázni, de a rossz idő miatt ez nem valósult meg.

Kedd:

   1.1  fekvőtámasz falnál: 2x10-6
1.4  fél fekvőtámasz: 2x6-3
4.7  hajlított lábemelés függeszkedésben: 2x5-3

Szombat:

2.5  teljes guggolás: 3x26-24-21
3.4  fél húzódzkodás: 3x4-3-2
5.2  egyenes híd: 3x26-25-23

Vasárnap:

   1.1  fekvőtámasz falnál: 2x10-6
1.4  fél fekvőtámasz: 3x5-4-3
4.7  hajlított lábemelés függeszkedésben: 2x5-3

Igen, a Darky által vázolt edzésmódszer ezen a héten még nem valósult meg, de sajnos erre most kevéssé tudtam odafigyelni, mert ezen az egészen már mindenképpen túl akartam lenni.

Jövő héttől 5 edzésnap (húzódzkodós keddi nappal kezdve), melyekbe tervezek beiktatni némi szabadtéri bringázást is (úgy 30-60 perc közötti időintervallumban, estefelé jó idő esetén ezek már mindenképpen jól fognak esni).