A héten egyáltalán nem dolgoztam hármas sorozatszámmal: csak 1, ill. 2 sorozatot csináltam mindenből. Kíváncsi voltam, így milyen az edzés. Az eredmény: többet tudtam megcsinálni, viszont ugye rövidebb ideig tartott az edzés. Jövő héttől azt hiszem, visszaállok a hármas sorozatszámra.

Kedd:

1.2  fekvőtámasz előredőlve: 2x24-22
4.2  térdemelés fekvésben: 2x30-28

Szerda:

2.2  bicska guggolás: 2x24-22
3.2  vízszintes húzás: 2x18-16

Szombat:

1.2  fekvőtámasz előredőlve: 2x30-28
4.2  térdemelés fekvésben: 1x35

Vasárnap:

2.2  bicska guggolás: 1x30
3.2  vízszintes húzás: 1x24

Ha minden jól megy, a lábemelés második lépését a következő héten befejezem, viszont a másik háromnál, főleg a fekvőtámasznál még várnom kell egy kicsit, bár az is egyre jobban megy. A fekvőtámasz résznél a kollégium lépcsőjének a korlátját használom a két szint között, ezáltal sikerül elérnem a kb. 45 fokos dőlésszöget, viszont a kezeim sokkal szűkebb kéztartásban vannak, már majdhogynem összeérnek.

A húzódzkodásnál pedig már nem az asztal tetejébe kapaszkodom, hanem az asztalt tartó 'lábakon' húzom fel magam. Sokkal kényelmesebb így, ráadásul az asztal is maximálisan rögzítve van.

A guggolás ezen része nem tartozik a kedvenceim közé, de természetesen itt is megcsinálom a haladó ismétlésszámot amiből már nincs sok hátra. A kezdetek kezdetén azt hittem, a 4 gyakorlat közül a guggolás lesz a legkönnyebb, de tévedtem: a lábemelés az, viszont a húzódzkodást szeretem a legjobban.

A lábemelésnél az az előnyöm, hogy karateedzéseken rengeteg lábemelést csinálunk, nyújtott lábbal, kb. 45 fokos magasságig. Egyelőre a lábemelés megy a legkönnyebben. Meglátjuk, mit hoz a jövő hét.