Egy kicsit szégyellem magam, mert eredetileg akár 3 edzést akartam beiktatni erre a hétre, aztán javítottam, hogy mégse, viszont ebből is csak 1-et sikerült megcsinálni. Ez arra sarkall, hogy a jövő héten - ahogy azt mondtam - tényleg megcsináljam azt a 3 edzést, és 6 edzésnapot. Lényegében a friss hús programot végeztem ezen a héten, csak két egymást követő napon.

Péntek:

1.2  fekvőtámasz előredőlve: 3x40-37-32
4.3  hajlított lábemelés fekvésben: 2x10

Szombat:

2.2  bicska guggolás: 3x40
3.2  vízszintes húzás: 2x30-25

Befejeztem viszont a guggolás második lépését (hála az égnek), valamint fekvőtámaszozáshoz már azt a magasabb asztalt, ami a koli konyhájában van. Ugyanolyan magas, mint a korlát a lépcsőfordulóban, csak nem kell összetenni a kezemet. Így nagyjából úgy viszonyul egymáshoz a kettő, mint ahogy a hatodik lépés viszonyul az ötödik lépéshez (persze csak arányaiban, ott azért nagyobb erőt kell majd kifejteni).

A húzódzkodás eme lépésének is már a végénél járok, biztos hogy ez, valamint a fekvőtámasz második lépése is be lesz fejezve a jövő héten, így már mindenből áttérek a harmadik szintre. Gondoltam rá, hogy beszerzek egy húzódzkodórudat, és felszerelem valahová, de addig még nem jutottam el (és még egy pár hétig rá is érnek).

Guggolás: kicsit unalmas, és fárasztó a nagy ismétlésszám, menne jobban is, de megcsináltam, ami a tervben elő van írva, és jöhet a harmadik szint.

Lábemelés: na ez eddig nagyon jó. A harmadik szintre lépéssel érezhetően nőtt az ellenállás. Csak a kezdő szintet csináltam még meg.

Pár helyen azt hallottam, hogy ez az edzésmódszer idővel majd rohadt unalmas lesz, meg semmi változatosság, én ezt egyelőre még nem érzékelem, élvezem az enyhe erőtlenséget a karomban 1-2 nagy ismétlésszámú fekvőtámasz-, vagy húzódzkodássorozat után.