Különös hét volt, amit nem csak a fekvőtámaszok és a húzódzkodások ideiglenes változtatása váltott ki (a héten ezeket a Pavel Tsatsouline-könyvből ismert GTG-módszerrel csináltam, bár nem mindennap). Klasszikus edzésnap 5 helyett 4 nap volt, ami tulajdonképpen nem rajtam múlott, valamint elkezdtem a lábemelés hetedik lépését is. Ez lesz az a gyakorlata a lábemelésnek, amivel egy ideig biztos, hogy elleszek.

Kedd:

4.6  térdemelés függeszkedésben: 3x15
[GTG] 1.4  fél fekvőtámasz: 1x4
[GTG] 3.4  fél húzódzkodás: 4x3
+ thai box edzés (01): 90p

Szerda:

2.5  teljes guggolás: 2x25-24
5.2  egyenes híd: 3x25-23-21
[GTG] 3.4  fél húzódzkodás: 3x3-3-2

Csütörtök:

4.7  hajlított lábemelés függeszkedésben: 1x5
[GTG] 1.4  fél fekvőtámasz: 2x4
[GTG] 3.4  fél húzódzkodás: 3x3-2-2
+ futás (01): 45p

Vasárnap:

2.5  teljes guggolás: 2x27-25
5.2  egyenes híd: 2x27-25

Kedden ellátogattam egy thai-box edzésre is, valamint csütörtökön kimentem futni a Margitszigetre. Óbudától futottam le oda, valamint csak egy fél kört csináltam meg (egyik hídtól a másik hídig). A futás igazából 2 részletből állt, mert a Flórián térnél rám jött az anyagcsere-gyorsulás, és meg kellett találni a legközelebbi McDonalds-ot (nem evés céljából). Hát igen. Így jár, aki ritkán végez aerob mozgást. Az utána lévő naplementi futás is nagyon jól esett, kár, hogy a lábaim már kissé nehézzé váltak akkorra (főleg a kényszerszünet hatására).

Péntek este az aznapi kajálásomat befejezve 23:45 körül rosszul lettem, aminek következtében szombat éjféltől délelőtt tízig alul és felül többszörösen visszajött minden... Ez az oka annak, hogy szombaton az égvilágon semmit nem csináltam, és most, vasárnap este kezdtem már majdnem teljesen jól érezni magam.

Kajálás: jelen pillanatban úgy döntöttem, inkább hagyom a WD-t, és áttérek a Leangains nevű módszerre, ami viszonylag sokban hasonlít a Warrior Diet-re. Két napot töltöttem el így vele, és jobb volt, mint a WD. Kevesebbet éreztem az éhséget a nap folyamán. Szombaton és vasárnap kicsit másképp kajáltam.

Maga a GTG folyamat nem volt annyira "teljes", mint amire végül is számítottam, de ezt csak ezen a héten csináltam. Jövő héten kipróbálom a Darky által ajánlott módszert, amelynek lényege, hogy különböző napokon különböző terhelésű edzéseket csinálok a gyorsabb fejlődés érdekében.

Csütörtökön záróvizsgázok a suliban, és még nem tudom pontosan, mi lesz utána. Elvileg nyárra hazaköltözöm, de jó lenne heti 2-3 napra, 2-3 valamilyen edzésre feljönni Pestre. A koli lényegében nem akadály. Úgy látom, egy kisebb fordulóponthoz érkeztem az edzést, de talán nagyjából úgy mindent beleértve, de az ezt az időszakot jellemző "próbálgatások" remélhetőleg egy viszonylag jól kidolgozott rendszert fognak adni rövid időn belül.