Először is elnézést kell, hogy kérjek minden egyes olvasótól a múlt heti poszt miatt: az elmaradás amiatt történt, mert elképesztően el voltam havazva, és alig volt valamennyi szabadidőm, így aztán a blogra se tudtam valami sok időt fordítani.
Szerda:
B (Közepesen könnyű)
1.2 fekvőtámasz előredőlve: 2x6-4
1.4 fél fekvőtámasz: 3x9-6-5
4.5 nyújtott lábemelés fekvésben: 2x14-12
4.7 hajlított lábemelés függeszkedésben: 3x7-6-5
Csütörtök:
A (Könnyű)
2.5 teljes guggolás: 2x14-12
2.6 guggolás zárt lábbal: 3x7-6-5
3.4 fél húzódzkodás: 3x6-5-4
5.2 egyenes híd: 2x14-12
5.3 híd szögben: 2x5-4
Sajnos az edzések száma nem volt éppen kielégítő a múlt héten, ami a már fentebb említett okoknak tudható be. Viszont most már legalább tudom az órarendemet, és így nagyjából azt is tudom, hogy hogyan fogok ezek után edzeni.
Valószínűleg visszatérek a kezdeti januári 4 edzésnap/hét históriára, vagy kedd-szerda-szombat-vasárnap, vagy pedig szerda-csütörtök-szombat-vasárnap bontásban. Annyi biztos, hogy a hétfő és a péntek mindenféleképpen szabadnap lesz. A nehézségi szinteket is kéthetente fogom variálni, tehát pl. nem minden héten a fekvőtámasz és a lábemelés lesz a nehéz szint.
Kb. most ennyit tudtam leírni, a gyakorlatok azért viszonylag jól haladnak, az új hídba is kezdek beleszokni, a többi négy gyakorlat is közepes sebességgel, de biztosan halad a következő szint felé. Megígérem, hogy ezentúl a szokott időben a szokott módon készen lesz a poszt, valamint fogok némi háttérinformációt is küldeni a gyakorlatokkal kapcsolatban, mert szerintem főleg az edzéseim közben „átélt” tapasztalataim miatt olvassátok a blogot.
Utolsó kommentek