Ezen a héten se KM, se swingelés nem volt, csak a tiszta CC. Ennek ellenére a 21. hét nem volt rossz, ellentétben a hetedik és a tizennegyedik héttel.

Kedd:

   1.1  fekvőtámasz falnál: 2x8-4
1.3  fekvőtámasz térdelve: 3x28-26-23
4.6  térdemelés függeszkedésben: 2x14-13
5.2  egyenes híd: 3x19-18-17

Szerda:

2.5  teljes guggolás: 2x18-16
3.3  bicska húzódzkodás: 3x20-19-17

Csütörtök:

   1.1  fekvőtámasz falnál: 2x8-4
1.3  fekvőtámasz térdelve: 2x29-25
4.6  térdemelés függeszkedésben: 2x15-13

Szombat:

2.5  teljes guggolás: 2x20-18
   3.1  függőleges húzás: 2x8-4
3.3  bicska húzódzkodás: 3x20-20-18
5.2  egyenes híd: 2x23-21

Vasárnap:

   1.1  fekvőtámasz falnál: 2x8-4
1.3  fekvőtámasz térdelve: 5x22-19-17-15-15
4.6  térdemelés függeszkedésben: 3x15-15-13

Hétfőn és pénteken ismételten semmi, és a WD is megy, van, amikor egy nap csak egyszer eszek (9 körül), van amikor viszont 2-3-szor is (este 6 után). Összességében eddig nem rossz, és kezd enyhülni a napközbeni éhségem is. Viszont volt már olyan, hogy este 10-kor jól bekajáltam, fennmaradtam későig, és hajnali negyed háromkor még zabáltam volna egyet, de hát akkor már ismét alulevési időszak volt. Ezért gondoltam rá, hogy esetleg a jövő héttől kitolom a túlevési időszakot, hogy ilyenek többé ne fordulhassanak elő. A terv az, hogy ezen a héten vasárnap este 6-tól éjfélig fog tartani a túlevés, a jövő héttől pedig este 8-tól éjfélig fog ez tartani. Mostanában ugyanis már csak 1 vizsgám lesz, június 30-án, és így kicsit később szoktam lefeküdni (és felkelni is).

A gyakorlatokról annyit, hogy a lábemelésben és a húzódzkodásban új szint következik a jövő héttől. Van olyan, amikor a fekvőtámaszokat nem igazán bírom csinálni, akkor inkább kevesebb ismétlés- és több sorozatszámot csinálok.

A KM-et végül is úgy döntöttem, hogy valószínűleg nem fogom tovább folytatni. Nem igazán nagy a motivációm, hogy elmenjek az edzésekre, olyat meg nem akarok, hogy "járogatok", tehát hogy néha elmegyek, néha meg nem.