Ez egy úgymond "csonka" hét lett, mivel a hét második felében (csütörtöktől vasárnapig) egy egyetemi gólyatáborban voltam, ahol nem csináltam semmit, amit edzésnek lehet nevezni - mondjuk ez szerintem érthető :) Ennek köszönhetően kedden és szerdán edzettem.
Kedd:
A (Könnyű)
1.1 fekvőtámasz falnál: 2x10-6
1.3 fekvőtámasz térdelve: 2x6-4
1.4 fél fekvőtámasz: 2x7-5
4.5 nyújtott lábemelés fekvésben: 2x14-12
4.7 hajlított lábemelés függeszkedésben: 2x6-4
Szerda:
C (Közepesen nehéz)
2.5 teljes guggolás: 2x14-12
2.6 guggolás zárt lábbal: 4x10-8-7-6
3.4 fél húzódzkodás: 3x8-7-5
5.2 egyenes híd: 2x14-12
5.3 híd szögben: 2x5-4
Sajnos többet most nem tudtam csinálni, de a jövő héten visszatérek a normális kerékvágásba. Előreláthatólag a hét elején lesz majd egy bemelegítő jellegű edzés, melynek során egy nagyon könnyű tréning keretein belül átmozgatom magam, majd keddtől vagy szerdától fogom folytatni.
Utolsó kommentek